• 用户名
  • 密码
您的位置: 首页 > 健康饮食
教你做12道无油烟美食
时间: 2011-03-27  来源: 美食中国  编辑: 河南视窗
一、孜然辣烤翅 


  用料:鸡翅、孜然粉、孜然颗粒、辣椒粉、Teriyaki烧烤酱、蜂蜜、竹签。

  做法:

  1:鸡翅洗净用厨房纸巾擦干水份,两面都用刀划几刀;

  2:鸡翅放入深碗中,加入适量孜然粉、孜然颗粒、辣椒粉;

  3:加入适量Teriyaki烧烤酱、蜂蜜抓捏腌制20分钟以上;

  4:腌制鸡翅的同时,将竹签洗净浸泡在清水里;

  5:腌制鸡翅的中途,将之取出翻面使之均匀入味;

  6:将腌制好的鸡翅取出,每一只用2根竹签穿好,再撒上适量孜然颗粒,入烤箱华氏375度(摄氏190度)烤15-25分钟,鸡翅吱吱冒油,颜色金黄即可。
 
 
二、秋刀鱼 


  用料:秋刀鱼、辣椒粉、孜然粉、黑胡椒、海盐、橄榄油。

  做法:

  1:秋刀鱼内外洗净晾干,鱼身斜刀划上几道刀口;

  2:刷上橄榄油,均匀撒上孜然粉、辣椒粉、黑胡椒、海盐、稍稍按摩鱼身;

  3:烤箱开Broil档,中层放入秋刀鱼,每面烤5分钟(中途翻面); 4:取出吃前挤少许柠檬汁即可。
 
 
三、脆皮烤鸭 


  用料: 净鸭半只、土豆一个、洋葱半个;

  腌料:花椒盐、八角、小茴香、生姜、桂皮、大蒜、大葱、花椒、生抽、盐、糖、料酒、清水混合;

  刷料:老抽、蜂蜜、水果醋混合。 沾酱:鸭油、甜面酱、水、糖。

  做法:

  1:将花椒盐均匀仔细的涂抹在鸭子的内外,然后将其他所有腌料混合放入容器,再放入鸭子腌制一天,中途翻面使之均匀入味;

  2:将腌渍好的鸭子取出(腌渍料留用),用钢叉斜斜的叉住鸭子,烧一锅滚水并保持沸腾状态,一遍又一遍的将滚水浇在鸭子上,重复多次,直到鸭皮收缩变紧,出现毛孔;

  3:烫好皮的鸭子趁热刷上混合好的刷料,等表面干爽以后重复1-2次(如图为刷第一遍);

  4:将刷好的鸭子倒挂在室外阴凉通风处风干,期间刷2-3次刷料(如图为风干好,刷完最后一次),直到看不到鸭肉的毛孔为好,剪掉鸭翅尖;

  5:用锡箔纸包住鸭翅、鸭腿等肉少骨头多的地方,烤盘底层垫土豆、洋葱,放上鸭子,将之前倒出的腌渍汁用烤箱专用碗,放入烤箱底层,鸭子放入中层,烤箱开下火,华氏340度(摄氏170度)烤40-45分钟;

  6:烤的中途取出1-2次刷刷料(如图为入烤箱20分钟后刷第一次),烤完40-45分钟后取出底层的腌渍汁,将烤箱温度调高至华氏400度(摄氏205度)烤15-20分钟,撕掉包裹鸭翅、鸭腿的锡箔纸再开上火烤10分钟即可;

  7:冷锅,将烤盘里烤出的鸭油取出倒入锅里; 8:加2大勺甜面酱、半勺糖小火炒香; 9:加入适量的清水,煮至浓稠冒泡,盛出即为沾酱。
1   2   3   4    


发表评论 共有0条评论
用户名 密码