日前，“世界睡眠日全球庆典”首次在中国举行，“优质睡眠，健康成长”成为今年世界睡眠日主题，参会各界人员共同表达对两会期间“设立中国婴幼儿睡眠日”政协提案的支持。

    “优质睡眠 健康成长”成为今年世界睡眠日主题

    3月20日，由世界睡眠医学协会主办、帮宝适协办的“世界睡眠日全球庆典”首次来到中国，“优质睡眠 健康成长”成为今年世界睡眠日主题。

    作为主办方代表，世界睡眠日委员会联合主席Liborio Parrino专程来到庆典现场。Liborio Parrino说：“今年世界睡眠日重点关注婴幼儿睡眠，而中国是全球拥有最多婴幼儿的国家，中国大部分的新妈妈们都是第一次生育，很渴望获得有关婴幼儿睡眠护理的专业知识。”

    根据该专家的介绍，正是因为希望为年轻父母提供更多专业帮助，世界睡眠医学协会将“良好睡眠，健康成长”定为2011年世界睡眠日主题，而为了更加具有指导作用，该协会将副主题设为 “客观科学判断婴幼儿睡眠质量”。Liborio Parrino表示：“年轻父母已经在不同程度上了解一些如何让宝宝睡得好的知识，但却普遍困惑于无法判断宝宝睡眠质量，因为婴幼儿无法自我表达。”

    一项帮宝适与摇篮网的联合调查印证了这个事实：79.66%中国妈妈完全不知道或仅仅知道一点宝宝睡眠质量评估办法，在日常生活中，他们仅凭个人感觉来判断宝宝睡得好还是不好。

    各界“中国宝宝睡眠日”提案

    源于对中国宝宝睡眠的一份共同关注，在庆典前夕的中国两会期间，全国政协委员、中国农工民主党中央组织部原部长肖燕军在众多专家的全力支持下，递交了一份“关于设立中国婴幼儿睡眠日”的提案，倡议设立每年3月20日为“中国婴幼儿睡眠日”，呼吁社会各届从学术研究、科学普及等方面共同关心婴幼儿睡眠。

    提案委员肖燕军表示：“每年的3月21日是世界睡眠日，提案中将中国婴幼儿睡眠日定在世界睡眠日的前一天，是旨在传达‘提升国民睡眠质量，先从婴幼儿抓起’的理念。”庆典现场，5个帮宝适金质睡眠代言宝宝代表10万宝宝和妈妈向投票箱投下神圣一票的，蓝色的水立方瞬间幻变成金色，由10万名中国宝宝照片拼成的巨幅睡宝宝图像出现在水立方的外墙上，共同表达这份提案的支持。

    作为此次世界睡眠日全球庆典的协办方代表，宝洁大中华区婴儿护理品类总经理于叡豪(Yuri Hermida)表示：“在过去三年里，帮宝适每年都举办宝宝金质睡眠之旅活动，致力于帮助中国宝宝获得一整夜持续无干扰的优质睡眠。设立中国宝宝睡眠日的政协提案以及世界睡眠医学协会和中国众多专家支持，将大大鼓舞我们把这份对宝宝的爱传承下去。”

    网络红人自创“摸摸操” 4个动作评估睡眠质量

    针对现状，世界睡眠医学协会(WASM)在全球范围发布了一份“婴幼儿睡商评估体系”，用来教育妈妈们如何科学评估宝宝的睡眠质量。该体系通过多维度指标来评估，分为0-3月龄和3月龄以上两个版本。

    有趣的是，这份“理论版”评分体系已经被中国网络红人高级育婴师琼姐改编成为“动作版”，流行于妈妈网友群体中，由于其中摸屁股环节描述得非常可爱，这套动作也被戏称为“干爽屁屁摸摸操”。

    据介绍，捏脸、拍手、揉脚、摸屁股，是摸摸操总结出的四个经典动作。琼姐在博客中写到：“早晨醒来，妈妈可以通过这四个简单的动作，来观察宝宝接下来的反应。如果宝宝表现得精力充沛、反应灵敏，能够积极与妈妈互动，并且屁屁干爽柔嫩，没有被尿湿等外界因素打扰，就说明宝宝享受了整晚的金质睡眠。”

    想让宝宝睡得好，“320密码”有绝招

    判断了宝宝睡眠质量后，很多妈妈更加关心如何让宝宝睡得更好了。世界睡眠日前夕，专家提出了一份“金质睡眠320密码”,以便父母记住保证睡眠质量的基本要求。”

    据介绍,“金质睡眠320密码”包含三确保、两不要、零打扰。

    3确保 ：

    •确保睡眠环境舒适(舒适标准：光线柔和，保持安静，温度20度左右)

    •确保衣被柔软(柔软标准：最好是纯棉质地，避免衣被对宝宝皮肤的刺激)

    •确保纸尿裤干爽(干爽标准：早上醒来摸上去不湿不黏，才是真正的干爽)

    2 不要 ：

    •睡前不要游戏(睡前游戏会让宝宝沉浸在兴奋的状态，难以入睡)

    •不要哄抱(抱着哄睡容易形成不良睡眠习惯，导致“不抱不睡”的恶习)

    0打扰 ： 拒绝频繁检查更换纸尿裤和喂奶来打搅宝宝睡眠。