读报时，你的双脚是闲着的，可以一边读报一边用双脚不停地抓地，然后旋转双脚以活动踝关节。有助缓解疲劳，防治失眠、头痛、眩晕。

　　开会时，你可以做提肛运动。吸气时稍稍用力收缩肛门，向上提起，呼气时自然放松。这个运动能起到补肾的作用，加强骨盆的血液循环。

　　打电话时，另一只手随便拿一个东西，握住，上举，沿后脑下落，然后手臂伸向侧面，转动手臂做划圈运动，可以锻炼上身和臂力。

　　飞镖——“懒人”的最佳运动。

　　飞镖是一项全身运动。能锻炼到指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌和指部肌肉等。还要求眼睛节奏性地瞄准、放松，就像是给眼睛做保健操。