5.想减肥就要有制止自己贪吃的自制力，否则完全没有效果的。

　　6.减肥药是绝对不可以吃的。大部分减肥药对身体都具有副作用，而且没有多大的减肥效果。基本上是泻药，然后包装弄好看点而已。

　　所以，如果要有减肥的巨大欲望，还是靠自制力，然后吃低脂肪低热量的食品，不吃减肥药，不吃高脂肪高热量食品，多运动，基本上就已经达成减肥的效果了，然后就是坚持。

    小编给网友的三餐饮食提醒：

　　消耗脂肪是需要水的, 所以每天早晨起来需要一大杯水

　　早餐：早餐的话可以丰盛些,，可是不要吃油炸类的食物。不能空腹喝牛奶.。空腹喝牛奶牛奶很容易会转化为脂肪。

　　午餐：午餐的时候吃的要适量，可是营养要够，最好是吃些生的蔬菜。例如蔬菜沙拉，可是拌沙拉的酱也要特别注意，千万不能吃那些脂肪含量高的，再加些肉类，饭后吃一个葡萄柚，葡萄柚可以帮助你消化。苹果也可以。

　　晚餐：晚餐生菜沙拉是最好的选择。

　　在睡觉前的4个小时是不能进食的，也不要再喝水了，很容易会水肿。