中国网河南视窗7月12日讯   据大河网-河南日报报道：目前，随着高考填报志愿工作的进行，郑州市儿童医院心理科每天都有二三十个关于高考的咨询电话。不少家长诉说，等待成绩揭晓、志愿填写、等待录取通知的每个环节都很煎熬人。有的孩子把自己关在房间里不出门，有的孩子沉湎网络，有的孩子严重失眠。

　　据郑州市儿童医院心理科主任焦敏介绍，每年高考过后，都会接诊不少心理异常的孩子。孩子由考前的极度紧张转为考后的焦急等待。有的出现情绪低落，焦虑纠结，患得患失，失眠多梦；有的为成绩不理想而自责，自我封闭，少言寡语；甚至，有的家长也会不同程度的随孩子一样陷入焦虑状态。

　　焦敏主任指出，可以积极有效地帮助孩子摆脱心理焦虑。一、考试结束后，考生及家长应将高期望向低期望方向调整，低期望值产生低挫折感，这是一种理性的自我保护策略。二、高考后切不可完全放松。由高考前的高度紧张感，转变为完全放松后，考生会产生一种无所适从的情绪，会引发情绪低落，甚至会产生抑郁情绪。因此，应适度放松，合理安排生活，为即将面临的选择做准备。三、建议“呼吸放松法”。在紧张的时候，将关注点向自己的一呼一吸间转移，以转移紧张。四、家长及亲友的心理支持也很重要，家庭的支持和理解能帮助考生尽快适应高考后的诸多变化。父母应多听孩子述说，帮助他们宣泄不良情绪。另外，运动和外出旅游都是最有效的情绪疏导方式，可让考生脱离“考试环境”消除压力。